Atividade Física
Aparelho: 458 sendo 82% público feminino e 18% masculino.
* Meta futura de público masculino, pois sempre estamos na luta para superar nossos desafios 30% de adesão ao programa.
* Hipertensos, 12% diabéticos, 45% com excesso de peso e 5% outras patologias com acompanhamento no aparelho.
Temos um grupo de caminhada comandado por duas agentes de saúde(Lucilene e Jackeline) e supervisionado pela professora de educação física ( Elaine), esse grupo é composto por 15 pessoas.
Temos um grupo de ginástica Oriental Pa tuan chin, também liderado por uma agente de saúde (Jackeline) e supervisionado pela professora de educação física. Contando com um total de 39 alunos.
Temos um grupo de atividade física para crianças de 6 à 12 anos de idade, com a nossa querida professora de educação física e personal trainer Elaine as aulas são de Ballet e Jazz, somando um total de 52 crianças participando e interagindo da atividade
extra.
Atividade Física Regular
São consideradas atividades físicas moderadas:
· Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h)
· Cuidar do jardim
· Dançar
· Andar de bicicleta (menos de 16 km/h)
· Nadar, hidroginástica(especialmente para quem tem problemas articulares
Atividades físicas vigorosas:
- Corrida (mais de 8km/h)
- Andar de bicicleta (mais de 16 km/h)
- Natação (nado livre)
- Andar muito rápido (sete quilômetros por hora)
- Jogar basquete
- Jogar futebol
Atividades Diárias também podem ser consideradas atividades físicas importantes:
- Lavar roupa
- Limpar a casa
- Lavar o carro
- Subir escadas
- Caminhar até o trabalho
Essas atividades no entanto podem não ser suficientes para o benefício que se espera da atividade física.
Por último um lembrete importante: se você tem mais de 40 anos e especialmente se é portador de diabetes, obesidade, hipertensão arterial, antes de iniciar sua prática regular de atividade física é aconselhável procurar um cardiologista para saber como está o seu coração.
Fontes: Texto editado pela professora Elaine e do site
http://www.diabetes.org.br/atividade-fisica-regular
pais!
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